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CONCEPTO DE RESPONSABILIDAD AFECTIVA.
La responsabilidad afectiva se entiende como la capacidad de reconocer, gestionar y actuar con conciencia, honestidad y empatía hacia las emociones propias y ajenas dentro de una relación. Esta actitud implica hacerse cargo de las posibles consecuencias emocionales que puedan surgir a partir de nuestras palabras, acciones o decisiones en la interacción con otras personas.
Contrario a la creencia de que se trata de complacer o satisfacer todas las necesidades emocionales del otro, la responsabilidad afectiva se basa en la claridad, la coherencia y la empatía. Esto supone evitar la manipulación emocional, no crear falsas expectativas y fomentar una comunicación abierta, sincera y respetuosa. Su propósito es construir relaciones más saludables y equitativas, donde ambas partes se sientan valoradas y comprendidas.
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QUE NO ES LA RESPONSABILIDAD AFECTIVA.
No es complacer a los demás todo el tiempo.
No es hacerse cargo de las emociones ajenas
Cada persona es responsable de gestionar sus propias emociones.
No es evitar el conflicto a toda costa.
No es fingir emociones o sentimientos que no se tienen
No es mantener una relación a cualquier precio
No es invalidar las emociones de la otra persona.
No es jugar con las ilusiones de los demás.
No es creer que los demás tienen que adivinar lo que sentimos, necesitamos o pensamos.
*Si detectamos esta actitud es nosotros, debemos corregirla.
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DIFERENCIA ENTRE RESPONSABILIDAD AFECTIVA Y RESPONSABILIDAD EMOCIONAL.
La responsabilidad afectiva se centra en cómo nuestras palabras, y decisiones pueden influir emocionalmente en las personas con las que tenemos acciones un vínculo cercano, como parejas, amigos, familiares o compañeros. Su objetivo es fomentar relaciones basadas en la empatía, la honestidad y el respeto mutuo.
Por otro lado, la responsabilidad emocional se relaciona con la capacidad personal de reconocer, aceptar y gestionar de forma saludable las propias emociones. Implica asumir que cada persona es responsable de lo que siente y de la manera en que responde emocionalmente a las situaciones que vive, sin culpar a otros por sus reacciones.
Ejemplos:
- Responsabilidad Afectiva : Comunicar con honestidad cuando ya no se desea continuar una relación, en lugar de desaparecer o dejar dudas en la otra persona.
- Responsabilidad Emocional : Reconocer que la tristeza o el enojo que uno siente tras una ruptura es propia, sin culpar a la otra persona por «hacerme sentir mal».
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RESPONSABILIDAD AFECTIVA EN DIFERENTES TIPOS DE RELACIONES.
- En relaciones familiares.
Las dinámicas familiares pueden ser fuente de seguridad emocional o, por el contrario, de sufrimiento, si no se gestionan debidamente. Esto implica:
– Respetar las diferencias individuales.
– Evitar la culpabilización emocional.
– Practicar escucha activa.
- En relaciones de amistades.
En este tipo de relación se manifiesta el cuidado mutuo de las emociones, sin abusar de la confianza ni de las expectativas reales.
– Ser claro sobra la disponibilidad emocional.
– Evitar las promesas vacías.
– Respetar los tiempos y necesidades del otro.
- En relaciones de pareja.
Establecer acuerdos claros y comunicar las expectativas, siendo honesto y teniendo en cuenta los sentimientos.
– Respetar los límites emocionales.
– Evitar manipulación emocional.
– Ser honesto sobre las intenciones.
- En relaciones laborales.
En este caso la responsabilidad afectiva se refleja en compañeros, subordinados y/o superiores.
– Evitar la comunicación pasivo-agresiva.
– Ser asertivo en la comunicación.
– No proyectar emociones personales en los demás.
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ASPECTOS CLAVES PARA UNA BUENA RESPONSABILIDAD AFECTIVA.
- Empatía Activa: escucha activa, reconocimiento emocional y perspectiva compartida.
- Comunicación Asertiva y Clara: ser directo y honesto, evitar suposiciones, fomentar la retroalimentación.
- Coherencia entre Palabras y Acciones: evitar promesas vacías, actuar de forma consistente y aceptar la responsabilidad de los errores.
- Gestión de Expectativas: no generar expectativas irreales, ser honesto desde el principio y definir límites emocionales.
- Respeto por los Límites Propios y Ajenos: respetar los tiempos emocionales, no invadir el espacio emocional del otro, no forzar conversaciones.
- Honestidad y Transparencia: comunicar el cambio de sentimientos, evitar la ambigüedad y ser claro con las intenciones.
- Autocuidado emocional: reconocer las propias emociones, cuidar la salud mental y evitar el autosacrificio emocional.
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¿SABES QUE ES EL “GHOSTING”?¿QUE OPINAS SOBRE EL “GHOSTING”?.
El ghosting es la desaparición repentina, falta de explicación y corte total de comunicación con un otro. Esto ocurre debido a que la persona tienen gran evitación a conflictos, se mueve en estrategias de control y manipulación o puede tener una posible falta de madurez.
Cuando haces ghosting provocas efectos psicológicos en la otra persona, como: confusión, ansiedad, obsesión, daño en la autoestima y posiblemente dificultad a la hora de cerrar ciclos.
*Si tiendes a hacer ghosting busca a un profesional que te pueda ayudar identificar el por qué de dicha conducta y con que finalidad la utilizas.
